1、在黎明前20分钟手游中，玩家可以在游戏的过程中拾取到一些技能。
2、拾取的技能注意看清楚是不是自己想要的，垃圾技能就不要捡了。
3、然后在拾取的技能中，可以选择其中一个技能来进行升级，一定要选择强力的武器进行升级。
1. 将锻炼改为有氧运动：比如慢跑、游泳等，以获得更有效的燃烧热量的效果。
2. 加大时间：每天每次运动增加到30分钟以上，使运动有更大的连续性。
3. 增加强度：增加强度，例如持久时间、速度等，使运动更有效率
4. 降低休息时间：减少休息时间，用短时间的大量运动替代传统的休息。
5. 增加不同类型的运动：运动的种类多样而复杂，可以利用不同的运动类型来锻炼不同的肌群，例如健身运动、瑜伽等。
